Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 42g | 45kcal | 9.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 12g | 103kcal | 0g | 0g | 11.6g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 42g | 79kcal | 0.2g | 18.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 166g | 59kcal | 0.3g | 11.8g | 0.1g | 3.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika keltainen | 71g | 21kcal | 0.7g | 3.6g | 0.1g | 1.4g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 15g | 16kcal | 3.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.1g | 36kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 15g | 28kcal | 0.1g | 6.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 59g | 21kcal | 0.1g | 4.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.4g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 25g | 7.5kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 955g | 847kcal | 30g | 95.2g | 34.2g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 478g | 423kcal | 15g | 47.6g | 17.1g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 239g | 212kcal | 7.5g | 23.8g | 8.6g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 10g | 3.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu