Nakkikastike (karppi)
Ruskista sipuli & nakit öljyssä.
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakit HK Popsi Iso viitonen | 197g | 466kcal | 21.7g | 5.9g | 39.4g | 0.4g | |
| Vesi | 110g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 88g | 143kcal | 2.6g | 3.5g | 13.1g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 24g | 19kcal | 0.4g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 22g | 39kcal | 0.4g | 0.8g | 3.7g | 0.6g | |
| Soijakastike | 6.6g | 4kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Sinappi Kotisinappi (5g) | 4.4g | 13kcal | 0.4g | 1.7g | 0.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.6g | 59kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 2.6g | 6.6kcal | 0.3g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 956g | 1508kcal | 52.6g | 35.6g | 127.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 478g | 754kcal | 26.3g | 17.8g | 63.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 239g | 377kcal | 13.2g | 8.9g | 32g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 5.5g | 3.7g | 13.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu