Sunnuntain linssikeitto

5 dl vihreitä linssejä
1,5 l vettä
2 tl oliiviöljyä
2 silputtua sipulia
2 hienonnettu valkosipulinkynttä
150 g pinaattia
1 tl raastettua sitruunankuorta
1 kasvisliemikuutio
pippuria
anista

Huuhtele linssit ja liota niitä tarvittaessa.

Kuullota sipulia, valkosipulia ja hyppysellistä anista öljyssä pari minuuttia.

Lisää linssit ja liemikuutio, sitten vesi.

Keitä kannen alla 15 minuuttia.

Mausta sitruunankuorella ja pippurilla.

Lisää viimeiseksi pinaatti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Sannimaiji
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi vihreä/ruskea, kuivattu 900g2867kcal219.4g411.3g17.1g80.1g
Vesi, vesijohtovesi 3375g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 23g199kcal0g0g22.5g0g
Sipuli 135g41kcal1.7g6.5g0.3g2.3g
Pinaatti 338g45kcal5.5g1.3g1g4.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9540g6304kcal453.2g838.2g81.8g173.6g
Valittu annoskoko4770g3152kcal226.6g419.1g40.9g86.8g
Annoskoko puolitettuna2385g1576kcal113.3g209.6g20.5g43.4g
Arvot/100g100g66kcal4.8g8.8g0.9g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=120385