Kermainen kanakastike
Paista kanasuikaleet ölyssä.
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuiklae, kermamarinoitu (Pouttu), annos 300g | 1200g | 1260kcal | 216g | 36g | 48g | 0g | |
| Ananasviipaleita ananasmehussa,Rainbow, 227/137g, annos 227g | 908g | 545kcal | 2.7g | 127.1g | 0.9g | 0g | |
| Rypsiöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 800g | 680kcal | 11.2g | 35.2g | 56g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 44g | 123kcal | 8.8g | 2.2g | 8.8g | 0g | |
| Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g | 400g | 80kcal | 7.2g | 14g | 0.4g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 400g | 80kcal | 12g | 8g | 0g | 10g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 200g | 40kcal | 2.6g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g | 400g | 100kcal | 4g | 22.8g | 0g | 10g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 400g | 276kcal | 16g | 44g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9544g | 6722kcal | 561g | 591g | 274.6g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 4772g | 3361kcal | 280.5g | 295.5g | 137.3g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2386g | 1681kcal | 140.3g | 147.8g | 68.7g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.9g | 6.2g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu