Kaalihässäkkä (LCHF)

Paista kaalisilppu öljy-voisekoituksessa kypsäksi.

Mausta reilusti meiramilla.

Paista sipulit ja jauhis öljyssä.

Lisää suolaa, pippureita, paprikaa ym. mausteita makusi mukaan.

Tee lihaliemi kuution puolikkaasta n. 4dl:aan vettä.

Kaikki ainekset vuokaan sekaisin, uuniin 200* noin tunniksi, laske sitten lämpö 125-150* ja anna hautua, kunnes neste on hävinnyt (n.1/2h).

Jos hässäkkä tummuu liikaa, laita folio/leivinpaperi päälle (ei tiiviisti, että neste pääsee haihtumaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali2044g431kcal24.5g69.5g4.1g42.9g
Voi 78g569kcal0.9g0.3g63.7g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g39g353kcal0g0g39.2g0g
Sipulikuutiot rainbow560g56kcal8.4g8.4g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g78g706kcal0g0g78.4g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)14g39kcal1.3g2.5g2.7g0.1g
Sika-nautajauheliha, 80/20% (Rainbow), annos 600g1960g5292kcal333.2g0g431.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9548g14891kcal736.6g161.4g1238.6g86g
Valittu annoskoko4774g7446kcal368.3g80.7g619.3g43g
Annoskoko puolitettuna2387g3723kcal184.2g40.4g309.7g21.5g
Arvot/100g100g156kcal7.7g1.7g13g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348876