Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 2000g | 7400kcal | 124g | 640g | 480g | 28g | |
| Kananmuna kuoreton | 400g | 571kcal | 50g | 1.2g | 41g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 220g | 59kcal | 2.9g | 10.6g | 0.4g | 3.7g | |
| Rypsiöljy | 56g | 495kcal | 0g | 0g | 56g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 400g | 360kcal | 44g | 27.2g | 8g | 24g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 400g | 107kcal | 13.2g | 12.4g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 60g | 18kcal | 2.2g | 0.5g | 0.5g | 1.3g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 40g | 8.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 1200g | 2052kcal | 122.4g | 32.4g | 159.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9552g | 22140kcal | 717.6g | 1449.8g | 1491g | 114g | |
| Valittu annoskoko | 4776g | 11070kcal | 358.8g | 724.9g | 745.5g | 57g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2388g | 5535kcal | 179.4g | 362.5g | 372.8g | 28.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.5g | 15.2g | 15.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu