Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 460g | 97kcal | 8.7g | 11.9g | 1.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 420g | 438kcal | 94.2g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 799g | 200kcal | 14.4g | 27.2g | 1.6g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 360g | 162kcal | 5.4g | 30.6g | 1.8g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 600g | 264kcal | 12g | 49.2g | 1.8g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 480g | 493kcal | 83.5g | 8.2g | 13.4g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 520g | 109kcal | 17.1g | 9.9g | 0g | 13g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 640g | 109kcal | 10.2g | 14.1g | 1.3g | 12.1g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 500g | 1659kcal | 38.5g | 346.7g | 13g | 27g | |
| Annoskoko tuplana | 9552g | 7058kcal | 568g | 995.6g | 81.2g | 104.2g | |
| Valittu annoskoko | 4776g | 3529kcal | 284g | 497.8g | 40.6g | 52.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2388g | 1765kcal | 142g | 248.9g | 20.3g | 26.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu