Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 460g | 97kcal | 8.7g | 12g | 1.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 420g | 439kcal | 94.2g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 800g | 200kcal | 14.4g | 27.2g | 1.6g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 360g | 162kcal | 5.4g | 30.6g | 1.8g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 600g | 264kcal | 12g | 49.2g | 1.8g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 480g | 493kcal | 83.5g | 8.2g | 13.4g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 520g | 109kcal | 17.2g | 9.9g | 0g | 13g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 640g | 109kcal | 10.2g | 14.1g | 1.3g | 12.2g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 500g | 1660kcal | 38.5g | 347g | 13g | 27g | |
| Annoskoko tuplana | 9560g | 7064kcal | 568.2g | 996.4g | 81.2g | 104.4g | |
| Valittu annoskoko | 4780g | 3532kcal | 284.1g | 498.2g | 40.6g | 52.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2390g | 1766kcal | 142.1g | 249.1g | 20.3g | 26.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu