Savusiikapiirakka

Sekoita perunasosejauhe ja piimä keskenään.

Lisää öljy.

Sekoita jauhot toisessa kulhossa ja nypi sitten sekaisin piimä-perunasoseen kanssa.

Lisää lopuksi vesi.

Voitele iso piirasvuoka (huom: halkaisija 27 cm). Levitä taikina kevyesti painellen vuoan pohjalle ja reunoille.

Hienonna sipuli.

Kun sipuli käytetään raakana, kannattaa huolehtia, että se on riittävän hienoa silppua.

Halutessasi voit kuullottaa sipulia kevyesti pannulla.

Leikkaa kala pieniksi paloiksi putsaten samalla ruodot pois.

Hienonna tilli.

Yhdistä kaikki täytteen ainekset keskenään ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa

Jerpula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 260g892kcal26.5g182g3.1g9.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl300g2700kcal0g0g300g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 110g346kcal11.6g65.3g2.4g6g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%200g500kcal28g22g11.2g98g
Perunasosejauhe valmistamaton 266g1010kcal15.2g195.5g11.4g17.9g
Maustamaton jogurttirahka (Milbona), annos 250g500g290kcal37.5g25g4.5g0.5g
Vesi, vesijohtovesi 400g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)300g81kcal3.9g14.4g0.6g5.1g
Savusiika savukala600g708kcal125.4g0g22.2g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl400g340kcal5.6g17.6g28g0g
Ranskankerma, Milbona400g1164kcal9.2g12g120g0g
Juustoraastesekoitus (Gouda+Edam) (Lidl), annos 100g300g978kcal75g7.5g72g0g
Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g400g320kcal52g8g8g0g
Kananmuna kuoreton 350g499kcal43.8g1.1g35.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9572g19657kcal867.4g1100.8g1238.6g273.2g
Valittu annoskoko4786g9828kcal433.7g550.4g619.3g136.6g
Annoskoko puolitettuna2393g4914kcal216.9g275.2g309.7g68.3g
Arvot/100g100g205kcal9.1g11.5g12.9g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234166