Perukan jäävuori 2
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1160g | 116kcal | 12.8g | 9.3g | 2.3g | 13.9g | |
| Herkkusieni | 486g | 77kcal | 10.2g | 1.5g | 1.6g | 7.3g | |
| Kurkku | 854g | 93kcal | 4.8g | 12g | 0.9g | 6g | |
| Purjosipuli | 450g | 103kcal | 8.1g | 10.8g | 0.9g | 9.4g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 940g | 363kcal | 1.5g | 76.7g | 0.8g | 14.1g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 899g | 809kcal | 143.9g | 22.5g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9576g | 3123kcal | 362.6g | 265.6g | 49g | 101.4g | |
| Valittu annoskoko | 4788g | 1561kcal | 181.3g | 132.8g | 24.5g | 50.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2394g | 781kcal | 90.7g | 66.4g | 12.3g | 25.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.8g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu