Parsakaalibroileripaistos
Keitä parsakaalin varsipaloja 5min, lisää kukinnot ja keitä 5 min. Valuta.
Paloittele broiler ja silppua sipuli, pannuun ja kevyt ruskistus.
Kaikki voideltuun vuokaan ja munamaito mausteineen päälle + juustoraaste.
Uunissa 40 min, 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa
Violettan
Paloittele broiler ja silppua sipuli, pannuun ja kevyt ruskistus.
Kaikki voideltuun vuokaan ja munamaito mausteineen päälle + juustoraaste.
Uunissa 40 min, 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa
Violettan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali, tuore, 257g | 934g | 280kcal | 43g | 18.7g | 2.8g | 14.9g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 934g | 1000kcal | 215.8g | 0g | 14g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 526g | 142kcal | 6.8g | 25.2g | 1.1g | 8.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 350g | 500kcal | 43.8g | 1.1g | 35.9g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 1401g | 645kcal | 44.8g | 67.3g | 21g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 467g | 1401kcal | 107.4g | 0g | 107.4g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 175g | 455kcal | 47.3g | 0g | 29.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9576g | 8846kcal | 1017.8g | 224.6g | 424g | 47.6g | |
| Valittu annoskoko | 4788g | 4423kcal | 508.9g | 112.3g | 212g | 23.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2394g | 2212kcal | 254.5g | 56.2g | 106g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 10.6g | 2.3g | 4.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu