Tonnikalakiusaus
Sekoita vuokaan tonnikala ja peruna-sipuli sekoitus.
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 3495g | 2501kcal | 63.6g | 504.3g | 7g | 37.4g | |
| Tonnikala vedessä | 1049g | 1095kcal | 235.3g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 175g | 149kcal | 2.4g | 7.7g | 12.2g | 0.5g | |
| Tilli mauste | 70g | 12kcal | 1g | 0.7g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9576g | 7513kcal | 604.6g | 1025.4g | 71g | 75.8g | |
| Valittu annoskoko | 4788g | 3756kcal | 302.3g | 512.7g | 35.5g | 37.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2394g | 1878kcal | 151.2g | 256.4g | 17.8g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.3g | 10.7g | 0.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu