Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 3614g | 940kcal | 119.2g | 112g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 903g | 371kcal | 9g | 37g | 7.2g | 33.4g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 271g | 1653kcal | 86.7g | 21.7g | 130.1g | 24.4g | |
| Annoskoko tuplana | 9576g | 5928kcal | 429.8g | 341.4g | 274.6g | 115.6g | |
| Valittu annoskoko | 4788g | 2964kcal | 214.9g | 170.7g | 137.3g | 57.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2394g | 1482kcal | 107.5g | 85.4g | 68.7g | 28.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.5g | 3.6g | 2.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu