Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 197g | 44kcal | 1g | 6.1g | 0.4g | 4.9g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 226g | 68kcal | 2.3g | 13.5g | 0.5g | 2.3g | |
| Sipuli | 28g | 8.5kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 28g | 249kcal | 0g | 0g | 28.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 958g | 739kcal | 7.4g | 42g | 58.4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 479g | 370kcal | 3.7g | 21g | 29.2g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 185kcal | 1.9g | 10.5g | 14.6g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.8g | 4.4g | 6.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu