Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 225g | 290kcal | 9.5g | 11.5g | 22.5g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 225g | 158kcal | 33.8g | 4.5g | 0.7g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 18g | 61kcal | 0.2g | 14.9g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 11g | 36kcal | 3.3g | 0.8g | 2.3g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 959g | 1090kcal | 93.6g | 63.4g | 51g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 479g | 545kcal | 46.8g | 31.7g | 25.5g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 273kcal | 23.4g | 15.9g | 12.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.8g | 6.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu