Kasvischilibroileri
Paista fileet lisää kasvikset ja chili kastike, hauduta kypsäksi ja lisää kookosmaito tai jos haluat niin ruokakermaa 7%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wokki Classic 500G | 28g | 8.5kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g | 56g | 117kcal | 1.5g | 19.2g | 3.7g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 169g | 181kcal | 39.1g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 226g | 113kcal | 1.1g | 2.3g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 958g | 838kcal | 84.6g | 45.8g | 39.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 479g | 419kcal | 42.3g | 22.9g | 19.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 210kcal | 21.2g | 11.5g | 9.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.8g | 4.8g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu