Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 26g | 22kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Leseseos (3 viljan) | 5.6g | 14kcal | 0.9g | 1.9g | 0.3g | 1.7g | |
| Kookoshiutale | 5.6g | 37kcal | 0.5g | 0.4g | 3.6g | 0.9g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 0.3g | 1.4kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 9g | 18kcal | 0g | 4.4g | 0g | 0.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.8g | 3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 193kcal | 3.4g | 24.4g | 8.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 97kcal | 1.7g | 12.2g | 4.2g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 48kcal | 0.9g | 6.1g | 2.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.5g | 25.4g | 8.8g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu