Tonnikalakiusaus
Sekoita vuokaan tonnikala ja peruna-sipuli sekoitus.
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 35g | 25kcal | 0.6g | 5.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Tonnikala vedessä | 11g | 11kcal | 2.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 1.8g | 1.5kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.7g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 75kcal | 6g | 10.4g | 0.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 38kcal | 3g | 5.2g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 19kcal | 1.5g | 2.6g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 6.2g | 10.8g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu