Porkkanasämpylä Yhteishyvä 3/09
Taikinaan 3 dl kaurahiutaleita, 1 dl ripotellaan päälle
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 8.7g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Soijamaito + calsium, Apro | 9g | 4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.2g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 0.3g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 7.1g | 25kcal | 1g | 4g | 0.5g | 0.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 17g | 60kcal | 1.8g | 12.1g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 207kcal | 6.6g | 34g | 4.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 103kcal | 3.3g | 17g | 2.1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 52kcal | 1.7g | 8.5g | 1.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.9g | 35.4g | 4.4g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu