Papu-linssimuhennos
Pilko, kuullota, keitä.
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 16g | 51kcal | 3.7g | 7.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 23g | 72kcal | 5.2g | 9.3g | 0.4g | 5.1g | |
| Palsternakka | 7.8g | 5kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 274kcal | 17.8g | 35.8g | 3.4g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 137kcal | 8.9g | 17.9g | 1.7g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 69kcal | 4.5g | 9g | 0.9g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 285kcal | 18.5g | 37.2g | 3.5g | 15.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu