Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		4.4g	5.6kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		12g	42kcal	1.4g	8.5g	0.3g	0.4g
Leivinjauhe		0.7g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		0.7g	2.9kcal	0g	0.7g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		3.1g	22kcal	0g	0g	2.5g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		3.7g	2.2kcal	0.4g	0.1g	0g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		3.7g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.8g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Vadelma		7.4g	3kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.3g
Mustikka metsä-		4.4g	1.9kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Sokeri		6.3g	25kcal	0g	6.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	96g	216kcal	5.2g	33.4g	6.6g	1.6g
	Valittu annoskoko	48g	108kcal	2.6g	16.7g	3.3g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	24g	54kcal	1.3g	8.4g	1.7g	0.4g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.4g	34.7g	6.9g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu