Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite
Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g | 13g | 18kcal | 1.6g | 0.8g | 0.9g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 23g | 33kcal | 0.4g | 0.1g | 3.2g | 1.1g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 13g | 8.1kcal | 1.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 116kcal | 6.8g | 2.8g | 8.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 58kcal | 3.4g | 1.4g | 4.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 29kcal | 1.7g | 0.7g | 2.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.1g | 2.9g | 8.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu