Jossun Minestronekeitto

Kuulota 3 pienennettyä sipulia öljyssä
lisää 2 pss savulihakuutioita
Lisää 1 pilkottu valkosipulinkynsi
200 pakastettua maissia
500g kasvissuikalepakastetta
200 herne maissi paprika pakastetta
pippuria ja suolaa
1/2 litraa Torino täysjyvämakaronia jotka keitetään erikseen
keittoon nesteeksi 3,3 litraa vettä
2 maggi extra lihaliemikuutiota
70g tomaattisosetta

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa

Pikkutimppa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 0.3g2.3kcal0g0g0.3g0g
Savukuutiokinkku (Pouttu), annos 100g4.2g5.4kcal0.5g0.2g0.3g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g1.8g2.3kcal0.1g0.5g0g0g
Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä4.6g1.9kcal0.1g0.4g0g0.1g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 1.8g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Makaroni, tumma 2.5g9kcal0.3g1.6g0.1g0.1g
Maggi extra lihaliemikuutio (Maggi), annos 10g0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 30g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose/pure (Rainbow), annos 70g0.6g0.6kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana96g49kcal2.2g6.4g1.4g0.6g
Valittu annoskoko48g25kcal1.1g3.2g0.7g0.3g
Annoskoko puolitettuna24g12kcal0.6g1.6g0.4g0.2g
Arvot/100g100g51kcal2.3g6.6g1.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=442220