Rasvanpolttosmoothie

Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie

100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Hannuzka79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g11g14kcal0.5g0.3g1.1g0g
Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g1.1g6.9kcal0.3g0.1g0.6g0.1g
Mustikka metsä- 8.8g3.9kcal0g0.6g0.1g0.3g
Ananas, omassa liemessään 11g5.7kcal0.1g1.2g0g0.2g
Lehtikaali 16g6.5kcal0.6g0.7g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana96g74kcal3g5.8g3.8g1.8g
Valittu annoskoko48g37kcal1.5g2.9g1.9g0.9g
Annoskoko puolitettuna24g18kcal0.8g1.5g1g0.5g
Arvot/100g100g77kcal3.1g6g4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=463495