Broiler-pastasalaatti
Keitä pasta ja paista kanat.
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 7g | 25kcal | 1.1g | 4.7g | 0.2g | 0.2g | |
| Kananpojan filesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 18g | 23kcal | 3.2g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 2.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 5.9g | 3.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 7.8g | 5.4kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 7.8g | 5kcal | 0.3g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 97g | 123kcal | 9.8g | 14g | 3.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 61kcal | 4.9g | 7g | 1.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 31kcal | 2.5g | 3.5g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10.1g | 14.5g | 3.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu