Tonnikala-riisi salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustekurkku sokerisuolattu		5.6g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Riisi, keitetty, suolaton		13g	17kcal	0.3g	3.8g	0g	0.1g
Omena, ulkomainen, kuorittu		4.5g	2kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Salaneuvos (gouda)		6.5g	24kcal	1.8g	0g	1.8g	0g
Keittojuurekset, apetit		11g	2.9kcal	0.1g	0.5g	0g	0.3g
Tonnikala öljyssä		7.9g	15kcal	2.1g	0g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	97g	124kcal	8.6g	9.8g	5g	1.2g
	Valittu annoskoko	48g	62kcal	4.3g	4.9g	2.5g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	24g	31kcal	2.2g	2.5g	1.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	128kcal	8.9g	10.1g	5.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu