Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella.
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 9g | 7.9kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Smoothie, appelsiini mango (Pirkka), annos 250g | 20g | 10kcal | 0.1g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 20g | 6.7kcal | 0.6g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 97g | 49kcal | 1.6g | 10g | 0.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 24kcal | 0.8g | 5g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 12kcal | 0.4g | 2.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.7g | 10.3g | 0.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu