Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml18g7kcal0.6g0.8g0.2g0g
Hiiva 1.8g1.3kcal0.2g0g0g0.1g
Sokeri 0.4g1.4kcal0g0.4g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 9g31kcal0.9g6.4g0.1g0.3g
Pellavansiemenrouhe,Risetti1.2g6.2kcal0.3g0.4g0.4g0.3g
Siirappi 3.5g11kcal0g2.6g0g0g
Auringonkukansiemen 2.3g14kcal0.5g0.3g1.1g0.1g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 12g37kcal1.2g6.9g0.3g0.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1g8.9kcal0g0g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana97g234kcal7.4g35.6g6.2g2.8g
Valittu annoskoko49g117kcal3.7g17.8g3.1g1.4g
Annoskoko puolitettuna24g59kcal1.9g8.9g1.6g0.7g
Arvot/100g100g241kcal7.6g36.7g6.4g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825