Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		31g	18kcal	2.3g	1.6g	0.3g	0g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		8.8g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Mustikka metsä-		6.2g	2.8kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		2.4g	8.6kcal	2g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	97g	60kcal	8.6g	4.4g	0.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	49g	30kcal	4.3g	2.2g	0.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	24g	15kcal	2.2g	1.1g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	62kcal	8.8g	4.5g	0.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu