Broilerikastike sweet and sour
1. Paista broilerinsuikaleet kypsäksi
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 21g | 29kcal | 3.3g | 0.5g | 1.5g | 0g | |
| Sweet and sour-kastike, Pirkka, ohjeen mukaan | 21g | 23kcal | 2.4g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 7.1g | 4.6kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 97g | 112kcal | 11.4g | 8.6g | 3.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 56kcal | 5.7g | 4.3g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 28kcal | 2.9g | 2.2g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 11.7g | 8.8g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu