Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 11g | 9kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Mustikka | 28g | 9kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 9g | 15kcal | 0.7g | 1.5g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 97g | 68kcal | 1.8g | 10.8g | 1.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 34kcal | 0.9g | 5.4g | 0.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 17kcal | 0.5g | 2.7g | 0.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.8g | 11.1g | 1.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu