Tiistain salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		8.8g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kuivattu kookospala		0.8g	5kcal	0.1g	0.2g	0.5g	0.1g
Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g		1.3g	7.9kcal	0.2g	0.1g	0.7g	0.1g
Omena, keskikokoinen 200g		4.4g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		9g	1.9kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Maissi jyvät		11g	15kcal	0.3g	2.7g	0.3g	0.4g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		2.1g	4.7kcal	0.3g	0g	0.4g	0g
Kurkku		7.6g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g		2.8g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Seesamöljy, kylmäpuristettu		1.3g	11kcal	0g	0g	1.3g	0g
	Annoskoko tuplana	98g	101kcal	2.2g	8g	6.4g	2g
	Valittu annoskoko	49g	50kcal	1.1g	4g	3.2g	1g
	Annoskoko puolitettuna	25g	25kcal	0.6g	2g	1.6g	0.5g
	Arvot/100g	100g	103kcal	2.2g	8.2g	6.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu