KASVISGRATÄNG

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Parsakaali-kukkakaali-porkkana, pakaste (Rainbow), annos 450g		28g	5.6kcal	0.5g	0.8g	0.1g	0g
Kananmuna 50g(kpl)		6.2g	7.9kcal	0.7g	0g	0.6g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		13g	4.1kcal	0.4g	0.6g	0g	0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa		1.6g	4.7kcal	0.4g	0g	0.4g	0g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	97g	45kcal	4g	2.8g	2.2g	0g
	Valittu annoskoko	49g	22kcal	2g	1.4g	1.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	24g	11kcal	1g	0.7g	0.6g	0g
	Arvot/100g	100g	46kcal	4.1g	2.9g	2.3g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu