Anun aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		7.5g	6.3kcal	0.1g	1.4g	0g	0.1g
Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte)		7.5g	3.4kcal	0g	0.8g	0g	0g
Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g		7.5g	3.8kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		7.5g	3kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g		19g	11kcal	0.8g	0.9g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	98g	56kcal	2g	9.2g	1.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	49g	28kcal	1g	4.6g	0.6g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	24g	14kcal	0.5g	2.3g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	57kcal	2g	9.4g	1.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu