Aamuproteiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		11g	9kcal	0.1g	2.1g	0g	0.2g
Mustikka, Pakkasmarja		4.7g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Vesi		19g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		9g	3.8kcal	0.4g	0.4g	0g	0.1g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		4.7g	18kcal	3.7g	0.2g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	98g	66kcal	8.4g	6g	0.6g	1g
	Valittu annoskoko	49g	33kcal	4.2g	3g	0.3g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	24g	17kcal	2.1g	1.5g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	68kcal	8.6g	6.1g	0.6g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu