Auringonkukansiemenleipä

Kerroin 1,13

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%2.8g7kcal0.4g0.3g0.2g1.4g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g3.7g21kcal0.9g0.7g1.9g0.2g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen1.3g3.7kcal0.4g0g0.2g0.4g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g2.1g6.6kcal0.3g1.5g0.1g0.3g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.5.1g18kcal0.7g3.5g0.1g0.2g
Luomu grahamjauho (Mylläri)8.5g27kcal1.1g4.9g0.3g1.1g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g19g6.5kcal0.7g0.8g0.1g0g
Siirappi, tumma6.2g20kcal0g4.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana97g219kcal9g32.6g5.8g7.2g
Valittu annoskoko49g110kcal4.5g16.3g2.9g3.6g
Annoskoko puolitettuna24g55kcal2.3g8.2g1.5g1.8g
Arvot/100g100g225kcal9.2g33.5g6g7.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92788