Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 14g | 45kcal | 1.4g | 9.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 10g | 26kcal | 1.8g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 20g | 7.1kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 4.8g | 14kcal | 1.2g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 185kcal | 9.2g | 21.4g | 6.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 92kcal | 4.6g | 10.7g | 3.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 46kcal | 2.3g | 5.4g | 1.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 9.4g | 21.9g | 6.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu