Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 12g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 20g | 13kcal | 2.1g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 16g | 7kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 1.6g | 9kcal | 0.4g | 0.2g | 0.8g | 0.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 0.5g | 2.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 83kcal | 5.4g | 10g | 2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 42kcal | 2.7g | 5g | 1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 21kcal | 1.4g | 2.5g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.5g | 10.2g | 2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu