Ananas-puolukkasmoothie
Poraa tasaiseksi.
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 20g | 11kcal | 1.9g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 20g | 12kcal | 0.1g | 2.9g | 0g | 0.3g | |
| Puolukka | 7.8g | 3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 2g | 2.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 57kcal | 4.6g | 9g | 0.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 29kcal | 2.3g | 4.5g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 14kcal | 1.2g | 2.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.7g | 9.2g | 0.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu