Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 5.6g | 19kcal | 1.1g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 28g | 42kcal | 4.5g | 0.8g | 2.2g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 10g | 6.4kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 139kcal | 11.4g | 5.2g | 7.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 69kcal | 5.7g | 2.6g | 3.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 35kcal | 2.9g | 1.3g | 1.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.7g | 5.3g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu