TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 35g | 35kcal | 2.4g | 1g | 2.4g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 8.4g | 26kcal | 1g | 5.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 4.2g | 6.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 1.4g | 1.5kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 140kcal | 8g | 13g | 6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 70kcal | 4g | 6.5g | 3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 35kcal | 2g | 3.3g | 1.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.2g | 13.3g | 6.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu