Broileria curry-ananaskastikkeessa
Mausteeksi suolaa, currya ja pippuria jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 20g | 21kcal | 4.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 0.9g | 8.4kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Nata liquida uth 18% cocinar ligera, ruokakerma (Eroski), annos 200g | 19g | 35kcal | 0.5g | 0.7g | 3.4g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 9g | 4.9kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 138kcal | 10g | 3.6g | 9.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 69kcal | 5g | 1.8g | 4.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 35kcal | 2.5g | 0.9g | 2.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.2g | 3.7g | 9.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu