Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 100g | 396kcal | 74.2g | 7.6g | 7.1g | 2.4g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 40g | 263kcal | 10.4g | 4.4g | 23.6g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 960g | 1946kcal | 224.2g | 25.4g | 106.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 480g | 973kcal | 112.1g | 12.7g | 53.2g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 487kcal | 56.1g | 6.4g | 26.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.4g | 2.6g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu