Saaristolaisleipä

1 l piimää
75 g hiivaa
3 dl siirappia
3 dl kaljamaltaita
3 dl vehnäleseitä
3 dl ruisjauhoja
1 rkl suolaa
12 dl vehnäjauhoja
Voiteluun siirappivettä siten, että siirappia on määrästä 1/3.

Reseptistä tulee n. 45 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Piimä AB Acidophilus Valio179g95kcal5.7g8g4.5g0g
Hiiva 13g10kcal1.8g0.1g0.1g0.9g
Siirappi 75g226kcal0.1g55.6g0g0g
Kaljamallas, Tuoppi, 1dl=80g (rouhittu ruismallas)43g162kcal5g33g0.9g6.1g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%11g27kcal1.5g1.2g0.6g5.2g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g30g90kcal2.9g18.1g0.6g4.3g
Suola, annos 3g1.6g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho, sunnuntai129g450kcal15.4g91.3g2.7g3.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana960g2119kcal64.8g414.6g18.8g40.8g
Valittu annoskoko480g1059kcal32.4g207.3g9.4g20.4g
Annoskoko puolitettuna240g530kcal16.2g103.7g4.7g10.2g
Arvot/100g100g221kcal6.7g43.2g2g4.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=134952