Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 300g | 204kcal | 4.8g | 44.7g | 0.3g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 60g | 99kcal | 10.1g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 60g | 98kcal | 1.8g | 2.4g | 9g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 60g | 28kcal | 1.9g | 2.9g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 960g | 857kcal | 37.2g | 100g | 33.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 480g | 429kcal | 18.6g | 50g | 16.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 214kcal | 9.3g | 25g | 8.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu