Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Mustikka metsä- | 90g | 40kcal | 0.5g | 5.8g | 0.5g | 3g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 75g | 30kcal | 2.8g | 4.9g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 150g | 18kcal | 0.2g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 75g | 263kcal | 10.5g | 42g | 5.2g | 8.3g | |
| Annoskoko tuplana | 960g | 851kcal | 30g | 146.2g | 12.8g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 480g | 426kcal | 15g | 73.1g | 6.4g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 213kcal | 7.5g | 36.6g | 3.2g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu