Kalakastike, vaalea
Kiehauta vehnäjauhot rasva-öljysekoituksessa.
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 331g | 281kcal | 4.6g | 14.6g | 23.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 17g | 57kcal | 1.7g | 11.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 17g | 149kcal | 0g | 0g | 16.6g | 0g | |
| Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g | 25g | 169kcal | 0.1g | 0.1g | 18.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 8.3g | 22kcal | 0.8g | 0.8g | 1.7g | 0.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 83g | 27kcal | 2.7g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 960g | 1410kcal | 19.8g | 62.4g | 120.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 480g | 705kcal | 9.9g | 31.2g | 60.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 352kcal | 5g | 15.6g | 30.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 2.1g | 6.5g | 12.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu