Kana-kasviskastike
-Ruskista kanafilesuikaleet
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HUnajamarinoitu broilerin filesuikale (Pouttu), annos 300g | 150g | 158kcal | 24g | 3g | 6g | 0g | |
| Rainbow sweet&sour ateriakastike | 218g | 185kcal | 1.5g | 43.5g | 0.4g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 113g | 45kcal | 2.4g | 7.7g | 0.5g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 960g | 775kcal | 55.8g | 108.4g | 13.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 480g | 387kcal | 27.9g | 54.2g | 6.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 194kcal | 14g | 27.1g | 3.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.8g | 11.3g | 1.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu