Jauhelihamureke ala Mama (vähähiilarinen)

Sekoittele ensin kananmuna veden ja mausteiden kanssa sekä sulatetut suppilovahverot.

Lisää soijajauho, sekoita ja anna turvota/vetäytyä jonkin aikaa n. 15 minuuttia.

Lopuksi lisää jauheliha ja vaivaa taikina.

Jaa taikina kahteen osaa uunipellille kahdeksi pitkulaisen limpun malliseksi pötkylöksi kylmällä vedellä kostutetuin käsin.

Uuni 175 ja aika n. 45-60minuuttia.

Maustemääriä voi suurentaa ja mausteita lisätä oman makutottumuksen mukaan ja tuoreet mausteet antavat voimakkaamman maun kuin jauhe ja purkkiversiot.

Jos en käytä sieniä teen aina itse voimakkaammin maustetun version ainakin sipulilla lisättynä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Arjamaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 2996g6635kcal524.4g0g509.4g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g250g75kcal2.5g10g0.7g0g
Kananmuna kuoreton 824g1176kcal103g2.5g84.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 375g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 5.7g15kcal0.8g1.2g0.2g2.3g
Suola, annos 3g13g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen225g809kcal112.4g80.9g2.2g31.5g
Spice Up, Makea Chilikastike, annos 15g38g66kcal0.3g16.1g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu38g39kcal3g6.1g0.2g0.8g
Soijakastike less salt (Kikkoman)38g31kcal3.6g4.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9600g17691kcal1500g241.8g1194.4g69.2g
Valittu annoskoko4800g8845kcal750g120.9g597.2g34.6g
Annoskoko puolitettuna2400g4423kcal375g60.5g298.6g17.3g
Arvot/100g100g184kcal15.6g2.5g12.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116683