Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 2667g | 1733kcal | 42.7g | 400g | 2.7g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 400g | 759kcal | 108.5g | 0g | 36g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 400g | 464kcal | 102g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 1333g | 1133kcal | 13.3g | 60g | 93.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 8179kcal | 533g | 920g | 270.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 4090kcal | 266.5g | 460g | 135.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 2045kcal | 133.3g | 230g | 67.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu